结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
提高耐力和竞赛技巧，适合长途骑行训练。
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
F A Q
初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。
高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。
合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
